Единый день здоровья

Этот день отмечается с 2004 года по инициативе Международной федерации ассоциаций псориаза (IFPA).

Псориаз – это хроническое неинфекционное заболевание кожи, которое чаще всего проявляется в виде воспалительных высыпаний и шелушением.

Псориаз может появиться в любом возрасте, но чаще – в 15-25 лет. Характеризуется псориаз нарушением регенерации клеток кожи, которые усиленно размножаются и не успевают отмирать, вследствие чего на коже появляются шелушащиеся высыпания красного или розового цвета, сопровождающиеся сильным зудом. Псориазом могут быть поражены различные части тела: у одних — колени и локти, у других — ладони и подошвы, у третьих — крупные складки кожи либо слизистые оболочки или ногтевые пластины. Иногда псориаз поражает очень большую площадь тела, иногда локализуется лишь на ограниченных участках, но обострение обычно проявляется осенью, зимой и весной.

Тот факт, что псориаз чаще встречается у людей, родственники которых страдают этим заболеванием, указывает на генетическую предрасположенность. Но в основе псориаза лежит не одна причина, а целый комплекс взаимодействующих факторов: травма кожи (порез, царапина, солнечный или термический ожог); перенесенные инфекционные заболевания; неправильное питание; злоутотребление алкоголем; курение; эмоциональные стрессы и психические травмы; реакция на лекарственные препараты; длительное переохлаждение; гормональные изменения и др.

В большинстве случаев псориаз редко угрожает жизни, но так как больные псориазом часто не обращаются за помощью или пренебрегают лечением, приблизительно у трети пациентов развивается псориатрический артрит, который может привести к необратимому разрушению суставов и, соответственно, к инвалидности.

Псориаз невозможно излечить полностью, так как методы лечения направлены лишь на то, чтобы добиться ремиссии и улучшить качество жизни пациентов. Псориаз не заразен и пациент, страдающий данным заболеванием, может свободно посещать общественные места, жить полноценной и свободной жизнью, но необходимо пересмотреть свои привычки и образ жизни:

Во-первых: правильно организовать режима труда и отдыха, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом.

Во-вторых: придерживаться диеты – употреблять разнообразные свежие овощи и фрукты; различные крупы (гречневая, овсяная, пшеничная); включить в рацион морскую рыбу, достаточное количество жидкости; ограничить мучное и сладкое; избегать приема в пищу жирных блюд, копченостей, острых блюд, содержащих перец, уксус, маринады.

В-третьих: избегать контакта с химическими и аллергенными веществами. Моющие средства необходимо подбирать без отдушек, отказаться от скрабов и пилингов, использовать мягкие губки. Полезны водные процедуры: в теплое время - прохладные обливания, в холодное - прием ванны с солью, настоями трав (ромашка, шалфей).

В-четвертых: выбирать легкую и просторную одежду из натуральных тканей.

В-пятых: отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

В-шестых: свести к минимуму возникновение стрессовых ситуаций и изменить способ реагирования на них.

Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

ГУ «Червенский РЦГиЭ», 2022 г.

Недостаток – практически невозможно управлять, что может привести даже к трагедии.          Необходимо строго соблюдать правила при катании на тюбингах:

- избегайте активного отдыха возле автомобильных дорог, железнодорожных путей, водоемов и иных мест, являющихся зоной повышенной опасности;

- используйте защитные средства (шлем, наколенники);

- не используйте для катания склоны и спуски, на которых присутствуют посторонние объекты, препятствия, трамплины;

- соблюдайте очередность и дистанцию при спуске;

- нельзя скреплять тюбинги между собой, привязывать их к машине и другому транспортному средству;

- нельзя кататься стоя, лежа, прыгать или пытаться привстать;

- в процессе катания обязательно держитесь за специальные ремни, расположенные по бокам тюбинга;

- категорически запрещается во время спуска тормозить ногами или руками;

- осуществляйте подъем на горку на безопасном от спуска расстоянии;

- обращайте внимание на возрастные ограничения, указанные в инструкциях;

- не следует перегружать тюбинг (в инструкции каждой модели указан максимально допустимый для нее вес).

Соблюдая правила катания на тюбингах, вы предотвратите возможные риски и хорошо проведете время на свежем воздухе!

И начинать нужно с проверки исправности «детского зимнего инвентаря»: дощечки на санках не должны иметь сколов, трещин и прикреплены к металлическому основанию, который также не должен иметь повреждений; ледянки без трещин, без зазубрин; коньки по размеру, шнурки достаточной длинны и надежно крепят голеностопный сустав; крепление на лыжах надежное, лыжи без трещин. Если «инвентарь» в порядке, то можно смело им пользоваться. Но родители должны периодически вместе с детьми обследовать места, где детям предстоит кататься. Это должно быть вдали от дорог, на пути спуска не должно быть деревьев, кустарников, оврагов.

Теперь осталась самая «малость» - объяснить детям, что нельзя кататься на санках с закрытыми глазами, лежа на животе лицом вниз – можно столкнуться с другими санками и получить серьезную травму. «Паровозик» из санок повышает риск травматизма – перевернутся одни санки и потянут за собой другие.

При катании на лыжах особенно осторожными нужно быть с палками: ими нельзя размахивать, или отставлять в стороны – так можно серьезно травмировать проезжающих мимо других детей. Палки необходимо прижимать предплечьями к телу. На коньках можно кататься в специально оборудованных местах или на площадках.

Если не удается избежать зимних игр на реках, озерах и прудах, то детям необходимо рассказать об основных правилах поведения на льду, периодически их повторяя. Нельзя использовать первый лед для катания – молодой лед тонок, непрочен и тяжести человека не выдерживает! В местах замерзания веток, досок и других предметов, лед бывает еще слабее. Опасно кататься вблизи промоин, недалеко от прорубей, рыбацких лунок. Непрочный и опасный непрозрачный и беловатый лед. Перед первым выходом на лед родители должны проверить его крепость, а при частой смене погодных условий (потепление, мокрый снег и пр.) делать это нужно ежедневно!

Кто в детстве не любил играть в снежки, при этом забывая, как опасен может быть «снежный снаряд»? Необходимо объяснить детям, что нельзя целиться в лицо, голову, не бросать снежок «в упор». Нельзя кидаться снежками с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега – затвердевшие «боеприпасы» могут ударить не слабее булыжника.

Правильная одежда – один из способов предупредить травмы при падении. Куртки лучше выбирать объемные, из водоотталкивающей ткани, голову защищать не только шапкой, но и капюшоном. Шарф и рукавицы – обязательный атрибут при прогулках и играх зимой. Обувь на рифленой подошве, на меху, не сдавливающая ногу. Дети должны знать и помнить, что если варежки или обувь промокла, то есть одно спасение от переохлаждения и обморожений – бегом домой: переодеться и выпить горячего чаю.

Многих серьезных зимних травм можно избежать, если внимательно следить за своими детьми, объяснять и повторять правила безопасного поведения зимой во время игр, и заботиться о том, чтобы друзья ваших детей тоже знали правила безопасности! Идеальный вариант – проводить время вместе со своими детьми, хотя бы в выходные дни, и по возможности контролировать их во время игр и катаний на свежем воздухе.

Любите и берегите своих детей!

В нынешнем году Всемирный день некурения посвящен прежде всего профилактике онкологических заболеваний, т.к. по данным Международного союза по борьбе с раком (UICC) сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением. Сокращение потребления табака наполовину даст возможность сохранить 170 миллионов жизней к 2050 году.

Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к его потреблению. НИКОТИН – алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табак всасывается в организм. Сильный яд, в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших – вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ. Некоторые из них содержатся в табачном листе, другие образуются при его обработке и горении. Большинство канцерогенных и мутагенных веществ содержатся в твердой фракции табачного дыма (смоле), которая задерживается фильтром.

Курильщики теряют около 18 лет потенциальной жизни, это является огромной социальной потерей для нашего общества. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения онкологических заболеваний. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека: рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др. Кроме высокого риска возникновения различных форм злокачественных новообразований, продолжение курения негативно сказывается на проведении специального лечения при возникновении этих заболеваний. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости.

Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:

• через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
• через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;
• через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;
• через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;
• через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца;
• через 5 лет в 2 раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

Инсулин необходим для доставки клеткам нашего организма глюкозы, которая поступает в кровь после переваривания пищи и обеспечивает ткани энергией. Недостаток инсулина приводит не только к повышению уровня сахара в крови, но и к нарушению работы практически всех органов и систем организма, так как инсулин принимает активное участие в обмене жиров, белков и углеводов. Заболевание может развиваться на протяжении многих лет, не вызывая никаких признаков беспокойства. Именно поэтому сахарный диабет является одной из основных причин: потери зрения, почечной недостаточности, инсульта, инфаркта, ампутации нижних конечностей.

Самыми распространенными типами заболевания являются сахарный диабет 1 и 2 типов. Сахарный диабет 1 типа называют «диабетом молодых», так как он характерен для детей и лиц молодого возраста. Более распространенным является диабет 2 типа, доля которого составляет более 85% и диагностируется преимущественно у людей в возрасте старше 45. В настоящее время в мире насчитывается более 400 миллионов пациентов с сахарным диабетом, при этом предполагается, что каждый второй пациент не выявлен. В Беларуси число пациентов с сахарным диабетом 2 типа составляет более 300 тысяч, с диабетом 1 типа – свыше 17 тысяч человек. За последние двадцать лет число пациентов с сахарным диабетом увеличилось в 3 раза. Ежегодно специалисты выявляют 8-10 % новых случаев заболевания.

Характерными симптомами для сахарного диабета являются: постоянное чувство голода, повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, потеря веса (при диабете 1 типа), лишний вес тела (при диабете 2 типа), резкое ухудшение зрения, повышенная утомляемость, слабость, покалывание и онемение кончиков пальцев, кожный зуд.

Основными факторами риска сахарного диабета являются: неправильное питание, чрезмерное употребление сладкого, генетическая предрасположенность, возраст (чем старше человек, тем выше степень риска), снижение физической активности, избыточная масса тела, стрессовые ситуации, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

В отличие от многих других хронических заболеваний, диабет можно лечить, а его осложнения предотвратить или отсрочить с помощью диеты, регулярной физической активности, медикаментозного лечения и контроля сахара в крови, а также лечения осложнений.

Ведите здоровый образ жизни и это лучшая профилактика не только сахарного диабета.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!